¿Qué es la radiofrecuencia? ¿combate la flaccidez?

 La introducción de la radiofrecuencia en el tratamiento de la piel significa un avance importante para combatir la flaccidez facial de forma efectiva.

El efecto se puede comparar con el de una microonda. Los tejidos con un contenido de agua elevado, tales como las células grasas, glándulas sebáceas, y capas más profundas de la piel con buena hidratación, reciben la energía. Esta energía, se transforma en calor, aumentando la temperatura. Como consecuencia, la piel se encoge y  las glándulas sebáceas reducen su tamaño.

La radiofrecuencia estimula la síntesis de colágeno y elastina haciendo que nuestro cuerpo regenere los tejidos de forma natural.

Dependiendo del tratamiento que necesita cada persona, se utiliza un aparato u otro con distintos parámetros. Recientemente se han habilitado aparatos para tratar la flaccidez de la zona inferior de los ojos, las llamas bolsas bajo ojos.

¿Me conviene la radiofrecuencia?

La radiofrecuencia viene bien en los siguientes casos:

• Para evitar y reducir la flaccidez de la piel.
• Si tu tipo de piel es voluminoso, lo que indica que tiene un porcentaje de agua elevado, los resultados son mejores. 
• Tratar la flaccidez del contorno de ojos: bolsas bajo ojos y párpados caídos.

¿Qué noto durante el tratamiento?

• Los nuevos aparatos no precisan de anestesia como anteriormente.
• Después de limpiarte bien la piel, la especialista, aplicará un gel frío sobre tu rostro.
• Cuando desliza el cabezal del aparato de radiofrecuencia por tu piel, sientes que el calor llega a las capas más profundas.
• Dependiendo de los parámetros que se hayan seleccionado, el calor máximo se experimenta a los 10-15 minutos del tratamiento.

¿Es peligrosa la radiofrecuencia?

No, siempre que se lleve a cabo de forma profesional. El uso incorrecto de la radiofrecuencia puede dar lugar a quemaduras, por ello es importante que siempre acudas a un buen profesional.

¿Qué resultados puedo esperar de la radiofrecuencia?

• Ojos: las finas líneas se suavizan y la piel adquiere más volumen.
• Rostro: la piel en general se va viendo más tersa con cada tratamiento. El contorno del rostro se ve más definido.

 

 

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¿Cuánto duran los resultados de la radiofrecuencia?

Los resultados de la radiofrecuencia se aprecian de forma inmediata y son de larga duración ya que con la estimulación de producción de colágeno y elastina, activamos nuestro cuerpo a que regenere la piel por sí mismo.

¿Cuánto cuesta?

Entre 40 y 65 € por tratamiento. Se recomienda un mínimo de 6 sesiones y luego ir haciendo un mantenimiento cuya frecuencia dependerá de cada persona.

 

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Alimentos para retrasar el envejecimiento

Si entendemos que lo que comemos es la materia que le suministramos a nuestro cuerpo para ‘fabricar’ la piel, comprenderemos la importancia de una alimentación de calidad.

Cuanto mejor nos alimentemos, mejor serán los tejidos que se formen. No solamente de nuestra piel, sino en general, la composición de nuestro cuerpo será más buena.

Evitar alimentos refinados

Estos alimentos no nos aportan ningún beneficio. No nos aportan energía que nos sea útil y solamente en algunos casos, obtenemos un poco de vitaminas y minerales que son esenciales para retrasar el envejecimiento

Aprovecha el agua de hervir las verduras.

Durante la cocción de las verduras, aproximadamente un 25 % de las vitaminas se disuelven en el agua en la que las hervimos. Aprovecha esta agua para hacer una sopa o como base de una salsa. Si no lo necesitas en el momento, congélala para utilizarla en otra ocasión.

Consejos para la preparación de comidas

·        Cocina los alimentos a fuego lento y asegura una cocción más suave que en la ebullición evitando que los alimentos se endurezcan o rompan. La cocción a fuego lento suele ser un método rápido y eficiente de cocinar.

·        Asa preferiblemente la carne a la parrilla a freírla

·        Siempre que puedas utiliza aceite de oliva en la cocción y no mantequilla u otra grasa

·        Cuando sea posible, añade un grano de ajo a la receta

·        Limita el consume de sal (no eliminarla pero no abusar de ella)

Evita la fermentación en el estómago: no mezcles verdura y fruta en la misma comida!

Come despacio y mastica bien los alimentos

Por lo general, comemos demasiado deprisa y a causa de ello, no masticamos bien los alimentos con lo que no dejamos que se produzca suficiente saliva para mezclarse con ellos antes de ingerirlos. El estómago e intestinos tienen luego dificultad para digerir estos alimentos. Esto conlleva una mala asimilación de las vitaminas y minerales que tanto necesita nuestro organismo para combatir el envejecimiento.

El peligro del azúcar blanco refinado es el envejecimiento prematuro

A todos nos encanta el azúcar y los dulces. A menudo no lo apreciamos, pero el azúcar también se encuentra en mucho de los preparados. Deberíamos considerarlo como un veneno para nuestro organismo. Una vez consumido el azúcar, éste ataca nuestro organismo gastando toda nuestra energía: nuestras vitaminas, minerales,  aminoácidos, etc. Después de haber ingerido azúcar nos sentimos cansados y adormecidos, sin energia!. Esta energía es necesaria para evitar el envejecimiento de la piel y sus signos: arrugas y flaccidez

Tu estilo de vida determinará el retraso del proceso de envejecimiento

El proceso de envejecer no se puede parar, se encuentra determinado en nuestros genes. Lo que sí podemos conseguir con un estilo de vida adecuado es retrasarlo de forma notable. Sigue nuestros consejos y conseguirás retrasar la aparición de arrugas, la flaccidez de los músculos y tener así un aspecto más juvenil. No olvides que tan importante como lo alimentación, es la práctica de un deporte con regularidad. El deporte te ayuda a estar en forma tanto física como mentalmente.

Alimentos que ayudan a la regeneración y mantenimiento de los tejidos:

·        ajo

·        miel

·        Tomates

·        Frutos secos

·        Pescado azul / graso fresco

·        Aceite de oliva

Evita en tu dieta

·        Azúcar: dulces, caramelos, galletas, pasteles, etc.

·        Alcohol: El alcohol deshidrata pero de vez en cuando una copa de vino tinto no te hará daño.

·        Café: El café también deshidrata. Si no puedes prescindir de él, limítalo a máximo dos al día.

·        Los aditivos E que contienen algunos productos: potenciadores de sabor. Lee todas las etiquetas y evita estos aditivos.

·        Grasas de origen animal: evita especialmente la grasa de cerdo.

·        Butifarra

·        Carne de cerdo

·        Margarina

·        Alimentos cocinados en grasa/aceite abundante

·        Pan blanco (no integral)

·        Sal de cocina (pásate a la sal marina de calidad)

·        Especias fuertes  (tales como demasiada pimienta)

Alimentos que te ayudarán a retrasar el proceso de envejecimiento y la aparición de arrugas en tu piel.

·        Fruta las que más nos convienen: manzanas, peras, ciruelas, cerezas, bayas (de todo tipo), frutos secos, mango, piña, melón, melocotón, papaya, fresas, uvas.

·        Zumos frescos

·        Verduras: nos conviene: zanahorias, calabacín, remolacha, espinacas frescas, cebollas, porro, broccoli, berenjena, col, tomates y todas la verduras verdes.

·        Las ensaladas y las verduras al vapour son preferibles a los alimentos cocinados!

·        Pescado. Introduce el pescado azul en tu dieta de 3 a 4 veces por semana, tales como: salmón, sardinas, etc.

·        Alimentos ricos en calcio:  almendras,  pasas, ciruelas, etc.

·        Hierbas aromáticas: cebollino, albahaca, perejil, eneldo, etc.

·        Arroz y legumbres: soja, lentejas, garbanzos, guisantes, arroz integral, etc.

·        Patatas: cómela con la piel!

Siempre es un buen momento para mejorar tu estilo de vida!

Duerme lo suficiente e intenta tener un ritmo de día-noche natural y regular. Disfruta de los placeres de la vida: ríete mucho, respira profundamente, muévete, practica el sexo, vive las estaciones, no dejes de soñar y conseguirás sentirte joven y aparentar menos edad.

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Disimular las canas sin dañar el pelo

Todas sabemos que los tintes castigan mucho el pelo. Sí, nos prometen que no llevan componentes que los resecan y provocan escamas y que con los sérums y tratamientos que incluyen en la cajita que compramos no se van a resentir. Si vamos a la peluquería, nos ponen una mascarilla que debe arreglar todo el daño sufrido por nuestro cabello.

Desde hace ya unos años, he encontrado una solución muy práctica para camuflar ese pelo blanco, gris que va ganando terreno a mi pelo castaño original. Voy a la peluquería para que me hagan reflejos. Muchos y muy finos y no demasiado rubios. De un color caramelo. Queda muy natural y disimula mucho mejor que cualquier tinte o baño de color.

Además, los reflejos tienen la ventaja que al crecer el pelo no se ve una raya con la diferencia de color. La mayoría de pelo crece con el color natural sin verse afectado por decoloraciones y su aspecto es mucho más sano que si lo decoloras totalmente. Yo, acudo a la peluquería 2 veces al año para hacerme las mechas y mi melena se ve sana y cuidada.

Ahorras tiempo, dinero y tu cabello sale ganando en salud!!

Piel tersa y jugosa

La apariencia de la piel es muy importante a la hora de parecer más o menos joven. A veces, no son tanto las arrugas las que nos ponen los años, sino el aspecto seco y apagado que presenta la epidermis.

Grandes dosis de hidratación

LLegando a la menopausia, con el cambio hormonal por el que la producción de estrógenos desciende, se da un considerable aumento de sequedad en la piel. Hidratar y nutrir (a fondo) es el camino más corto para rejuvenecerla. Cuando las células están repletas de agua, se encuentran más hinchadas y, con ello se ve más tersa y jugosa.

La noche es el momento clave para la regeneración cutánea y para activos comolos aminoácidos, vitamin E que acelera el ritmo regenerative cellular y que estimulan la producción de colágeno y elastina.

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Pelo sano y brillante con los cuidados adecuados

Los minerales y vitaminas son dos de los nutrientes esenciales que intervienen directamente en el fortalecimiento capilar, por lo que no deberían faltar en tu dieta. Una carencia de ellos se vería reflejada inmediatamente en nuestro pelo.

Caída del cabello

A veces percibimos que perdemos más pelo de lo normal. Una mujer con pelo sano, pierde de 50 a 100 pelos al día. Si crees que es más o simplemente notas un cambio brusco en esa pérdida toma medidas lo más rápido posible y no dudes en incluir en tu dieta diaria la alfalfa y levadura de cerveza para que el nuevo pelo crezca sano y fuerte. También notarás mejoría en la calidad de tus uñas y piel.

El aloe vera planta milagrosa para el cuidado de la piel

 De todos es sabido que la planta del Aloe Vera nos proporciona preciados ingredientes para el tratamiento de la piel.

En España tenemos la suerte de que es una planta que crece muy fácilmente en las zonas menos frías. Hay muchos tipos de Aloe, entre las más de 400 especias de la planta, sólo algunos poseen cualidades curativas. El Aloe Barbadensis Miller es el mejor considerado y el que ha sido objeto de más investigaciones. Este es el tipo de aloe que se usa en el mundo de la cosmética.

Al aloe se le adjudican varias propiedades tales como:

• Propiedades curativas en problemas de la piel : acné, eccema y psoriasis;
• Propiedades anti-edad
• Alivia en caso de picaduras de insectos, pequeñas quemaduras (también solares)
• Calma y reduce las irritaciones de piel;
• Propiedades: antihongos, antivirales y antibactrianas.

Una planta milagrosa 
Comprenderás que por todo ello se merece ser conocida como la planta ‘milagrosa’ o ‘sanadora’.

La planta contiene un 5% de ingredientes activos. Los siguientes juegan un papel importante en el cuidado de la piel:

La vitamina A, C y E se ocupan de regenerar la piel castigada. Estas vitaminas son antioxidantes que neutralizan los radicales libres que son los culpables del envejecimiento de la piel.

En el gel de Aloe Vera también encontramos una pequeña concentración de antraquinona que tiene propiedades calmantes, antibacterianas y destruye los hongos. En altas concentraciones, la antraquinona es tóxica.

Para el tratamiento del acné, la aplicación de Aloe Vera junto con un tratamiento con vitamina A hacía que el tratamiento fuera más efectivo que aplicando solamente la vitamina, en cambio no se observó mejoría aplicando solamente Aloe Vera.  

Aloe Vera comercializada

Después de analizar varios productos de aloe Vera comercializados se ha llegado a la conclusión de que la gran mayoría ya no conservan sus propiedades positivas (Quality and authenticity of commercial aloe vera gel powders; A. Bozzi 2007). Los ingredientes activos del Aloe son muy sensibles de perder rápidamente su efecto. Para asegurarte, mejor adquiere gel puro de Aloe y deja de lado los extractos.

Lo más práctico es tener una planta de Aloe a mano. Son muy fáciles de tener en un tiesto y necesitan muy pocos cuidados. Tanto si necesitas un poco para una emergencia (quemadura, picadura de insecto, un rasguño o mascarilla facial) puedes cortar una hoja y el trozo que te sobre puedes guardarlo en la nevera un par de días. Puedes aplicarte el gel de aloe directamente sobre el rostro y como si se tratara de una mascarilla , te lo dejas un buen rato hasta que se haya secado. El resultado: una piel fina y muy hidratada.

 

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Alimentos lentos para perder peso

El número de calorías ingeridas no es lo único que importa a la hora de perder peso. Varios estudios publicados recientemente demuestran que comer productos integrales (sin procesar y sin refinar) y masticar los alimentos a conciencia es de gran influencia en la efectividad de una dieta.

Los investigadores observaron que cuando cada bocado se mastica 40 veces, solemos comer un  12 % menos. Una hora más tarde, los niveles en sangre de la hormona ghrelina (que modula la actividad cerebral en áreas que controlan el apetito) eran más bajos.

 

 (Lo de masticar 40 veces el mismo bocado, no creo que haya nadie que lo haga de forma natural. Lo he probado y no aguanto más de 15-20 veces… supongo que algo es algo ya que normalmente con 5 suelo pasar. Supongo que también depende de lo que uno coma. La carne debe llevar más tiempo de masticación...)

 

Lo que sí ha quedado claro es que comiendo más despacio y masticando mejor los alimentos hace que cuando aparece la sensación de saciedad has comido menos y tu organismo digiere mejor porque le has facilitado el trabajo al estómago.

 

Las almendras son un alimento que, incorporado en el desayuno, puede darte una mayor sensación de saciedad el resto del día. Un estudio en el que se aumentó en 225 calorías en el desayuno de varias personas. A unas se les incrementó a base de almendras (fruto seco) y a otros con manteca de cacahuete. Justo las mismas calorías. El efecto no fue el mismo: la proteína, fibra y grasas beneficiosas que contiene el fruto de la almendra sin procesar, si se toma en porciones controladas puede llegar a evitar que comas más y ayudarte a perder peso. Por el contrario, las grasas saturadas que contiene la manteca de cacahuete y sus azúcares hacen que la sensación de apetito vuelva a aparecer más rápidamente, necesites comer más para saciarte y finalmente ganes en peso.

 

Así, teniendo en cuenta que son las mismas calorías, queda demostrado que la naturaleza de los alimentos que ingerimos y cómo lo hacemos tiene tanta o más importancia que la cantidad.

 

 

 

Proteínas

• Huevos (de payés o biológicos)
• pechuga/muslo de pollo (biológico)
• carne de res
• pescado (tilapia, fletán, salmón)
• cerdo

 

 

Legumbres

 

• lentejas
• varias clases de frijoles

Vegetales

• verduras (espinaca, acelga, col)
• repollos (chucrut, kimki)
• espárrago
• guisantes
• verduras crucíferas que también tienen propiedades anti-cancerígenas (brócoli, coliflor,col, nabo, rábano, berros)
• judías